Triathlon · Laufen · Radfahren

Ein Plan, der zu deinem Leben passt.

Sag dem Coach, für welches Rennen du trainierst und wie viel Zeit du hast. In 90 Sekunden steht dein Plan, und er ändert sich, wenn sich deine Woche ändert.

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Triple Peaks Heute-Ansicht mit einer Plananpassung

90 Sekunden bis zu deinem ersten Plan

Jede Woche passt sich dein Plan daran an, wie es lief

3,33 € / Mt. jährlich abgerechnet · 28 Tage gratis

Swiss made keine Tracker, keine Werbung

Funktioniert mit

Strava
Apple Health
Apple Watch
Garmin (FIT-Export)

So sieht das aus

Ein Coach, der weiß, wofür du trainierst.

Heute-Ansicht: harter Lauf nach kurzer Nacht auf Mittwoch verschoben

01 · Montag, 06:47

Nur fünf Stunden geschlafen.

Der Coach schiebt den harten Lauf auf Mittwoch, heute gibt es 30 lockere Minuten. Ein Fingertipp, und deine Woche passt wieder.

02 · Noch sechs Wochen

Schaffst du es unter 1:55?

Deine Zielzeit-Prognose rechnet nach jeder Einheit neu. Du musst nach dem langen Lauf nicht mehr raten.

Coach-Chat über das Zurückfahren in der Rennwoche

03 · Rennwoche

Wie viel soll ich runterfahren?

Frag einfach. Der Coach kennt deine letzten vier Wochen und sagt es dir klar: diese Woche leichter, am Donnerstag zwei kurze Abschnitte im Renntempo.

Probier's aus

Deine Woche läuft anders? Dein Plan auch.

Hier ist eine Woche aus einem Halbmarathon-Plan. Tipp an, was passiert ist, und sieh, wie der Coach sie anpasst.

Woche 6 · Halbmarathon, 25. Okt. 4 h 50 geplant

Mo Ruhetag
Heute Di Tempolauf 50 min
Mi Ruhetag
Do Lockerer Lauf 45 min
Fr Ruhetag
Sa Langer Lauf 1 h 45
So Lockere Radfahrt 1 h 30

Coach

Vier Tage, etwa fünf Stunden. Dienstag Tempo, Samstag der lange Lauf, alles andere locker.

Eine Beispielwoche. In der App sagst du es dem Coach in einem Satz und übernimmst die neue Woche mit einem Fingertipp.

So funktioniert's

Sprich mit ihm wie mit einem Coach.

Du musst weder deine Zonen noch deine FTP kennen. Frag ganz normal und du bekommst eine klare Antwort.

Schritt 1 · 90 Sekunden

Halbmarathon am 25. Oktober. Ich habe vier Tage die Woche Zeit, etwa fünf Stunden.

Alles klar. Woche 1: Dienstag Tempolauf, Donnerstag locker, Samstag lang, Sonntag Rad. Morgen geht's los, 40 Minuten.

In 90 Sekunden steht dein Plan.

Schritt 2 · jede Einheit

Warum laufe ich heute langsamer als sonst?

Das ist Absicht. Nur mit lockeren Tagen bringt der lange Lauf am Samstag etwas. Lauf nach Gefühl, du solltest dich nebenbei unterhalten können.

Zu jeder Einheit gibt es das Warum.

Schritt 3 · Sonntagabend

Dienstreise diese Woche, ich habe nur einen Lauf geschafft.

Kein Problem. Nächste Woche fängt leichter an und steigert sich wieder. Du bist etwas hinter dem Plan, für den 25. Oktober reicht es trotzdem gut.

Die nächste Woche baut auf dieser auf.

Alles, was der Coach kann →

Was ein Coach kostet

Ein guter Coach sollte keine 200 € im Monat kosten.

Der Plan deiner Uhr kennt dein Rennen nicht. Die meisten KI-Coaches setzen voraus, dass du deine Werte kennst. Ein persönlicher Coach ist super, wenn du ihn dir leisten kannst und einen Platz bekommst.

Der Plan deiner Uhr Kein Ziel, kein Renntag, keine Ahnung, wie deine Woche aussieht. 0 €

Andere KI-Coaches Gehen davon aus, dass du FTP und Zonen schon kennst. 15–30 € / Mt.

Persönlicher Coach Lohnt sich, wenn du ihn dir leisten kannst und einen Platz bekommst. 150–250 € / Mt.

Triple Peaks Passt deinen Plan in Sekunden an, rund um die Uhr. Keine Warteliste, jederzeit kündbar. Oder 4,99 € monatlich. 39,99 € / Jahr

„Ich habe das für mich selbst gebaut. Neun Monate später bin ich einen Ironman gefinisht, ohne viel mehr zu trainieren als im Jahr davor. Was sich geändert hat: Ich bin einem Plan gefolgt, statt ihn mir jede Woche neu auszudenken.“

Lukas Gründer · Ironman-Finisher

Starte heute Abend in deine erste Woche.

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